« Je sais que je ne devrais pas… »
C’est souvent la phrase que j’entends lorsque l’on me parle de chocolat, de biscuits ou de grignotage.
Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, les envies de sucre ne sont pas forcément un manque de volonté.
Elles peuvent être le signe d’un déséquilibre plus profond.
Lorsque le taux de sucre dans le sang varie fortement au cours de la journée, le cerveau réclame rapidement une nouvelle source d’énergie.
Le stress chronique peut également favoriser ces compulsions. Sous l’effet du cortisol, l’organisme cherche souvent des aliments réconfortants, riches en sucre ou en gras.
Un microbiote déséquilibré peut aussi influencer nos comportements alimentaires. Certaines bactéries intestinales semblent favoriser les envies de produits sucrés.
Les carences en protéines ou en certains minéraux peuvent également accentuer les fringales.
Résultat ?
On culpabilise.
On recommence un régime.
On craque à nouveau.
Et le cercle vicieux continue.
Pourtant, il est souvent plus efficace de comprendre pourquoi ces envies sont présentes que de lutter contre elles.
Lorsque l’on agit sur le terrain, les compulsions diminuent progressivement et la relation à l’alimentation devient plus sereine.
Si vous avez l’impression de penser au sucre toute la journée ou de perdre le contrôle devant certains aliments, sachez qu’il existe souvent une explication.
Et surtout, des solutions.
🌿 En consultation, nous recherchons ensemble les causes de ces comportements alimentaires afin de retrouver un équilibre durable.