Pourquoi ton corps te supplie d’hydrater la machine !
Tu veux briller comme Beyoncé, courir comme Usain Bolt ou juste éviter de t’évanouir entre deux réunions Zoom ?
Il faut boire de l’eau. Oui, cette boisson incolore, inodore, mais absolument VITALE que tu snobes pour un troisième café latte avec triple caramel.
Alors accroche-toi à ta gourde : voici pourquoi l’hydratation, c’est la base de ta survie (et de ton glow).
- Ton corps = une pastèque géante
Pas besoin d’avoir fait médecine pour savoir que ton corps est composé à environ 60% d’eau. Tu es littéralement une bouteille Evian avec des jambes. Donc quand tu oublies de boire, c’est un peu comme si tu laissais ton téléphone en mode avion toute la journée : il est là, mais il ne sert plus à grand-chose. - Cerveau en mode désert
Tu crois que ton brouillard mental vient du Mercure rétrograde ? Spoiler : t’as juste soif. Même une petite déshydratation peut te transformer en version humaine de Windows 98 : lent, qui bugge, et qui a besoin de redémarrer toutes les deux minutes. - Peau de pêche ou peau de croco ?
Tu peux claquer tout ton salaire en sérum hydratant, mais si t’as pas bu un verre d’eau depuis le petit déjeuner de mardi dernier, ta peau va te dénoncer. Un teint terne, des ridules prématurées, et une vibe “papier de verre” ? Merci la déshydratation. - Le pipi, ce messager incompris
On ne parle pas assez de lui. Il est là, fidèle, plusieurs fois par jour, pour te dire si tu fais bien ton taf. Jaune fluo ? Alerte ! Clair comme une source de montagne ? Bravo champion·ne ! Il mérite plus de reconnaissance. Et moins de jugements. - L’eau, c’est aussi un coupe-faim ninja
Tu veux grignoter ? Bois d’abord. Ton estomac est parfois aussi confus qu’un pigeon en boîte de nuit : il croit qu’il a faim alors qu’il a juste soif. Résultat : tu engloutis un paquet de chips alors qu’un verre d’eau aurait suffi.
Comment hydrater sans y penser ?
Aie une bouteille stylée avec toi, pour la remplir… et te la péter un peu.Infuse ton eau avec des fruits ou herbes (citron, menthe, concombre : c’est un spa dans ta bouche).Mets une alarme. Oui, comme pour tes plantes vertes. Toi aussi t’as besoin d’arrosage régulier.Challenge tes potes : “Qui boit ses 1.5L d’eau en premier ?”
Perdu = va chercher une tournée d’eau pétillante.
En conclusion
Tu veux être focus, beau·belle comme jamais, et éviter de fondre comme un glaçon sous un radiateur ? Bois. De. L’eau. C’est le hack de vie le plus sous-coté du game.
Allez, lâche ton téléphone, va te servir un verre, et remercie ton moi du futur.
Martine Martin